（今日長い、飛ばして）
只今5時27分。
夜中。
今日は元気でいてほしい、というおはなしを。
もうすぐ朝になる。まだ完成出来てない。
枚数が伸びない。
時間よ止まれ！というおまじない。
只今6時21分。
朝が来た！
待って下さい！
あと少しで完成する、7時までに滑り込みたい。
待って下さい。
お昼かな、時間書き忘れ。
「西野さんに聞かせたい話」を見た。
お腹の中の菌に関する話。
凄い興味深い話で、ずっと楽しくてこうゆう話好き。
教える人も話が上手なのもあるかもですが、内容も興味深くて、聞き手が西野さんだと更に面白さがMAXになる。
なんで毎回面白いの？
「鈍麻」。
初めて聞いたワードです。
「ビフィズス菌、ほぼいないです。」と語り部。
「嘘でしょ、誰が飲んでるんすか？」と西野さん。
返しが面白すぎる。
一個一個のネームがドラクエ級の呪文のよう。
一つも覚えられなかった。
と、西野さんが爆弾発言をされて、西野さんが大笑いした時、横でモフが無表情に立ってるのが映り、それが倍に面白くて一緒になってゲラゲラ笑ってしまう。
大変な事を言われたのになんであんなに可愛い顔をして笑うのだろう。
只今13時52分。
西野さん祭り、見るものが沢山で感想が追いつかない。
初耳学も見た🌸面白くて大変。感想は明日にする。
と、さっきの菌の感想。
腸活が良い、と。と、日々の高脂肪とかがダメとか。
色々足りない栄養をリンクで送る、と語っていたけど、西野さんをサプリサプリにしたり、しないよね？と、心配になる。
サプリも大切だけど、足りない栄養素を過多に補ってしまったり、組み合わせとか、専門家だから大丈夫と思うけど、大事な身体なんだ、沢山サプリを飲ませすぎないでくれ、と思ってしまう。
健康の為にゼロカロリー飲料を選ぶ人もいて、あれはやめたほうがいいのかな。
ゼロカロリーという悪魔の誘いで、いっけん嬉しい響きですが、甘いのにゼロカロリー・・・砂糖ではなく、人工甘味料。
人工甘味料は身体から排泄されないから腎臓、肝臓とかに蓄積されてしまうのです。
結構怖くて、後々に響いてくるもので。
だから、カロリーゼロだ！と喜ぶ前にそれはやめた方がいいのに、となる。
むしろゼロカロリーじゃない普通の方を選んだほうがまだ、まだ、いい、ましだと語る人も。
でもジュースは砂糖が大量に入ってるから本来飲まない方がいいのだけれども・・・。
砂糖も色々と。
急激な甘い物の摂取は血糖値が爆上がり、色んな所にダメージを与える。血管とか、他。
だから飲むヨーグルトとか乳製品も、健康食品に見えるけれど、かなりの甘みが入っているので、少し気になるは気になります。
これは、こうゆう話は、その人がホントに健康を気にしたりしだ時じゃないと、中々耳を傾けさせるのは難しい内容です。
そして、誰から聞くか、も重要で。
だいぶ昔にオリラジの中田さんが話していた動画を思い出す。
今動画検索すると・・・切り抜き動画を発見。
「オリラジ中田 食べてはいけないもの」で切り抜きがヒット。
西野さんは中田さんと友達だから１度食べ物の事とか聞いてみたらいいのに、と思う。
今これを見てみると、食べるとダメなものばかりで、「じゃあ何を食べればいいの？」になってしまうから、ほどほどに取り入れていけばいいのかな、と思った。
白米はダメで玄米にしましょう！と言われても、人によっては玄米だと消化が悪い人もいる。
なので白米の食べやすいものにして、もち麦とか雑穀米を混ぜたりすれば、食物繊維なんて簡単に取り入れられる。
雑穀米は色んなものが入ってる20種類入ってるブレンドされたものもあるので、簡単にそれぞれの栄養を取り入れられて楽。
お米をといで→雑穀米ブレンド、もち麦を入れて少し水を足すだけ。
簡単です🌸
普段のご飯を栄養ご飯に。
美味しくて栄養も摂れる、と一石二鳥🌸
楽々ラクチン！
只今17時03分。
昨日投稿した本のレビュー、夕方に書いて投稿したのにまだ載ってない。
ちゃんと送信完了したのにどうしてだろか。
審査に時間がかかる、と、Qちゃん。
テレビ放送前に読んでほしかったのに残念で悲し。
楽しく健康、というお話でした。
おかえりなさい。
今日もお疲れ様でした。
2026年3月16日（月）
今は夜の19時35分。